viernes, 30 de octubre de 2015

AFILÁNDOME EN LA CUESTA





Afilándome en la pendiente...

Cuatro series de abdominales superiores.
Cuatro series de abdominales inferiores.
Cuatro series de lumbares.
20 minutos de rodaje suave
2 progresiones en la cuesta y una subida a cañón
1 progresión en la cuesta y dos subidas a cañón
15 minutos de fartlek
4 series de dominadas


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