viernes, 30 de octubre de 2015

AFILÁNDOME EN LA CUESTA





Afilándome en la pendiente...

Cuatro series de abdominales superiores.
Cuatro series de abdominales inferiores.
Cuatro series de lumbares.
20 minutos de rodaje suave
2 progresiones en la cuesta y una subida a cañón
1 progresión en la cuesta y dos subidas a cañón
15 minutos de fartlek
4 series de dominadas


miércoles, 28 de octubre de 2015

CALIDAD SIN CANTIDAD




Surcando la estepa de asfalto...

4 series abdominales superiores
4 series abdominales inferiores
4 series de lumbares
4 series de fondos
40 minutos de fartlek+cuestas

viernes, 23 de octubre de 2015

RODANDO









Rodando al atardecer...

11 Km
3 series abdominales superiores
3 series abdominales inferiores
6 series dominadas con distintos agarres

martes, 20 de octubre de 2015

DESCANSO ACTIVO




4 series de abdominales superiores
4 series de abdominales inferiores
4 series de lumbares
4 series de fondos

¿Descanso?

lunes, 19 de octubre de 2015

NO PUEDES PARARME...




Corriendo bajo la lluvia...

8 Km en 39' 05''

Primer test de la temporada mejorable pero no deprimente...

Que no os pare nada

sábado, 17 de octubre de 2015

jueves, 15 de octubre de 2015

¿FINAL?




Nada es para siempre...