sábado, 27 de diciembre de 2014

COSLADA Y EL IKARO






Cuando nos acostumbramos a nuestra zona de confort y en ella lidiamos contra un problema de relativa magnitud que se prolonga en el tiempo apoyándonos en  nuestra auto-complacencia nos instalamos en la linealidad.

Nada va mal o lo que va mal no se puede solucionar, sólo podemos capearlo y llevarlo con dignidad.

En la linealidad transcurre el tiempo y sólo nuestra ambición por rellenar la vida con experiencias nos hace romper con ese momento lineal buscando anticiparnos al cambio e incorporar a nuestras vidas un nuevo proceso o una nueva experiencia lo más positiva posible.

En nuestro reencuentro hemos sido lo más positivos que podíamos ser.

En nuestro reencuentro el plus de morbo me lo das haciendo que escriba estas lineas nada más llegar a tu casa, iluminados por velas y contigo vestida de esa guisa.

En nuestro reencuentro nos acercamos al punto de ebullición cuando me obligas a hacerte estas fotos sin dejarme tocar tu piel.

¿Quién te crees para imponerte así al que fue tu maestro?

La cera de las velas tatuará tu piel y desvirgaré tu esfínter como castigo.

Vete preparando





viernes, 26 de diciembre de 2014

NAVIDAD



 
 


Ahora que me visitan las musas...

Ahora que no me dan cuartel...

Lidio contra mi fiebre contra reloj.

Ahora que me visitan las musas disfruto de tu madurez...

Que C te haya dejado sola el día de Navidad merece su castigo...

Y vamos a castigarle sufriendo la censura en unas fotos que no te hacen ninguna justicia...

Gracias por tu valor MC, no olvides esconder la manta ;-)

jueves, 25 de diciembre de 2014

NOCHEBUENA


                                             

En mi Nochebuena más dominicana has sido el mejor revulsivo de mi alma...

Mis ACSICS traccionan en el parque de al lado de tu casa mientras me demuestras que eres capaz de seguir mi ritmo...

Mientras te arqueas para esprintar, mientras tus kilos de menos te convierten en un guepardo a prueba de lesiones.

 
 
Tus fibras de pantera mulata son el mejor entrenamiento de calidad. En una noche con décimas de fiebre me has hecho sudar más que en el parque.

Vuelvo a casa deseando que esto no decaiga.

Gracias GL


                      

sábado, 13 de diciembre de 2014

POETA VIOLENTO




En la vuelta al ruedo del poeta violento
El mensaje interior es el pilar de su regreso

A veces nos desubicamos sin llegar a perdernos...
Y ahí mis ACSICS traccionan contra una cuesta haciendo que rememore las mejores sensaciones.
La pendiente se convierte en la brújula que muestra el norte
Los músculos se congestionan recordando lo fuerte que puedes llegar a ser

En la vuelta al ruedo del poeta violento...
La barra de dominadas recuerda las virtudes del esfuerzo, abdominales lo vulnerables que somos, lumbares que no somos perfectos y los fondos que hay que sacar partido de lo mejor de cada uno de nosotros

En la vuelta al ruedo del poeta violento...
Rindo pleitesía a la zancada anárquica de Kilian Jornet, a la mentalidad positiva de Josef Ajram y a la sonrisa zen de Gebreselassie

En la vuelta al ruedo del poeta violento...
Me recuerdo que es buen momento para dedicarle tiempo a esto

12 series de abdominales
12 series de lumbares
5 series de fondos
5 series de dominadas
10 minutos de rodaje
2 cuestas al trote
2 cuestas progresivas
2 cuestas a cañón
10 minutos de rodaje
Estiramientos


lunes, 20 de octubre de 2014

NURMI




Mis ACSIS hacen tracción sobre las malas energías y me recuerdan que todo es relativo, ella también

20 minutos suaves
4 series de dominadas
4 series de fondos

sábado, 18 de octubre de 2014

CUESTAS



La mejor rutina de pierna se hace al lado de mi casa...

30 minutos de fartlek
4 cuestas en progresión
Dominadas, estiramientos, abdominales y lumbares

jueves, 16 de octubre de 2014

AFILÁNDOME EN EL ASFALTO




Afilándome en el asfalto ruedo a velocidad de crucero en el primer test del año...

45 minutos con 25 minutos intensos
Dominadas y estiramientos

Percibiéndome más fuerte de lo esperado, sintiéndome más feliz.

miércoles, 8 de octubre de 2014

CUANTITATIVO



50 minutos de trail running suave, fondos, abdominales y lumbares...

Entrenos de transición

domingo, 5 de octubre de 2014

AFILÁNDOME

Afilándome para el 5000...

40 minutos de fartlek con desnivel y unas escaleras
Dominadas, fondos, abdominales y lumbares

Escuchando el llanto melódico de mi gemelo izquierdo


miércoles, 1 de octubre de 2014

MOTIVACIÓN



La única motivación que perdura es la automotivación...

40 minutos de fartlek
Estiramientos y ocho series de dominadas

domingo, 28 de septiembre de 2014

INVIERNO



Cercaré al General Invierno en Estalingrado y no podrá pararme...

Ayer:

10 series de abdominales
10 series de lumbares
6 series de fondos
6 series de dominadas

Hoy:

30 minutos de Fartlek a 800 metros de altitud
6 series de abdominales
6 series de lumbares

jueves, 25 de septiembre de 2014

OTOÑO

Estoy decidido a no parar este año bajo ningún concepto...

1500 metros a 70% de gas
5 series de dominadas
5 series de fondos
1500 metros a 85% de gas
Estiramientos

Preparado, también para ti


miércoles, 24 de septiembre de 2014

ELEMENTO MOTIVADOR - SARA

A veces surgen o resurgen personas en nuestras vidas que sin saberlo actúan como agente motivador de algunas de nuestras inquietudes o habilidades...

Personas que te motivan para entrenar, trabajar, escribir, follar o relajarte.

Personas que en forma de breve aparición, casi espectral, sacan algunas de las mejores cosas que llevamos dentro de manera poco interesada y que saben disfrutar o beneficiarse del efecto producido en nosotros

Gracias por dar tanto a cambio de tan poco. Ahí quedan nuestras fotos, me encantó la terraza.

Te deseo lo mejor, te deseo








sábado, 6 de septiembre de 2014

HEL3



El hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra y si puede se la folla...

En la semana más fálica de tu vida vamos concretando tu obediencia...

Las velas recrean la penumbra que necesitas para sacar tu alter-ego. Mandas tanto en tu vida que empiezas a encontrar atractivo no hacerlo.

El agua tibia empapa tu cabeza, acaricia tus crines rubias, resbala por tu cuello y tus tetas...

Tu tanga es la cárcel de tus manos, atadas en tu espalda no defienden tus pezones encabritados.

Me los como y son dos chinchetas arañando mi lengua.

Mi lengua en tu boca, mi polla golpea tu estómago.

El agua tibia resbala por mi espalda y moja mis piernas y culo...

Sometida de rodillas en la bañera ves el primer plano de como me enjabono...

Sometida de rodillas rindes pleitesía a mi esfínter con tu lengua...
Lo devoras descubriendo algo nuevo dentro de ti...

También devoras mi frontón, el lugar donde rebotan mis pelotas...

El agua tibia resbala por tu cara mientras clavas tus dientes de marfil en el tallo de mi polla...

Te advertí de que no se tocan los cojones del Maestro sin su consentimiento...

Y ahora recibirás tu castigo...

De pie de cara al grifo...

Las manos siguen atadas...

Me cuelo dentro de tí, siéntela rígida...

Dura...

Inmóvil...

Con el chorro de agua tibia apunto a tu clito...

Te castigo...

No puedes aguantar inmóvil...

Rápido...

Acelero...

Córrete...

Córrete y prepárate para seguir obedeciendo.






viernes, 29 de agosto de 2014

HEL2


El primer mandamiento de la seducción científica dice que hay que ser capaz de no jugar...

No jugar aunque sea en seis años...

Sin jugar has movido tú todas las fichas...

Te has hecho la rubita tonta a lo Patricia Conde para mí.

Has perdido la posesión del balón frente a mis silencios.

La información es poder, la información sobre ti ha sido poder sobre ti.

Eres una rubia cañón que rumia su soledad, vives hundida por tus propios precios. Mis precios también me han alejado de gente.

Eres una valkiria amazona amiga de la equitación que no se hace con mi montura porque entre mis sábanas mando yo y entre las tuyas también.

El pantalón negro con raya diplomática y la blusa blanca desvelan raso, otro día satén.

El segundo mandamiento de la seducción científica dice que mis silencios son suficientes cuando estás entregada.

En el salón de mi casa vives el previo del partido nerviosa, con miedo. Como si fuera a salir mal.

Las velas perfumadas recrean la penumbra que necesita tu timidez

Te beso despacio, te degusto... Eres uno de los mejores goles de mi vida y quiero disfrutar poco a poco...

Te beso con ansia, mientras sube la temperatura tus nervios desaparecen y me toca atarte en corto, demostrarte que te toca ser obediente...

Tus zafiros azules no se cierran cuando cae tu pantalón y me recreo en tu cintura.

Tu blusa se abre dejándome paso.

Ya desnuda solo con raso negro, resaltando tu blanco valkiria...

Fuerzo tu complicidad poniéndote de rodillas en el suelo.

Besas el culo duro, muerdes la fibra de un atleta.

¡No se te ocurra no atender mis indicaciones!

Lames el final del culo, el principio de la pierna...

Tus uñas se clavan en mí pidiendo clemencia.

Tomo asiento...

Tu lengua en mis ingles, lametones largos e intensos...

¡Obedece!

Tu lengua bajo mis cojones...

Tu lengua en el tallo de mi polla...

Mi glande dentro de ella...

¡Ven que te voy a enseñar a zampar un polla!

Ven y succiona el glande...

Vamos, más saliva...

¡Vamos!

La saliva resbala por el tallo y empapa mis cojones

Rebaña tu saliva...

Sigue comiendo...

Rapido cabeza arriba y abajo...

Menea el tallo con la mano...

Así se buena...

Te estás portando bien...

Bajo tu satén valkiria... Con el satén y tan obediente pareces la amante de un nazi... ¿Crees que lo eres?

Siéntate sobre mí, no apartes esos zafiros de los míos...

Siéntate y clávate despacio...

Baja hasta el fondo...

Ahora te quedas en el fondo, déjame disfrutar de la inmersión...

Y ahora sin apartar los zafiros aprieta la musculatura de tu coño vikingo...

Succióname con tu vagina...

Y ahora sin apartar los zafiros escupe en la mano...

¡Vamos!

Embadurna tu clítoris

Como premio a tu obediencia date alegría, pero no cierres los zafiros...

Date alegría mientras sigo sumergido hasta tu fondo...

Acelera, más...

Más rápido...

Tu contracciones son la antesala de tu convulsiones...

Córrete sin vergüenza...

Y ahora obedece...

Salgo de tí mientras chorreas sobre mis piernas...

Salgo de tí y me masturbas...

Mastúrbame sin apartar los zafiros...

Candidata a colgar mis botas.

jueves, 28 de agosto de 2014

HEL...

Prepárate para un duro recibimiento...

En el inmovilismo de mi catenaccio has tenido que dejar pasillos en la defensa...

Contando las horas que me quedan para tenerte...

No me va a hacer falta estar en mi mejor momento...

Este partido, lo vamos a ganar.



miércoles, 27 de agosto de 2014

LETARGO

En mis próximos dos meses de oscuridad esperaré a que llegue mi momento y volveré a ser fuerte en él.

lunes, 25 de agosto de 2014

CORE

Para prevenir hay que sufrir...

domingo, 24 de agosto de 2014

CUESTAS A CAÑÓN

Vaciándome contra la pendiente vuelvo a recordar de que soy capaz...






martes, 19 de agosto de 2014

Mr DURDEN ESTÁ EN TÍ

"La primera regla del club de la lucha es que no se habla del club de la lucha"


sábado, 2 de agosto de 2014

RUTINA

La mejor rutina de pierna es a la intemperie y se trabaja cerca de tu casa...

La mejor rutina de pierna te pone moreno en verano y morenito en invierno...

Te ahorra lesiones, te fortalece, corrige tu pisada y complementa el trabajo cardiovascular que has hecho...

Convierte tu vuelta rápida en ultra rápida, elimina tu grasa mientras ganas peso.

El reto para Septiembre será pasar por aquí un día a la semana.



jueves, 31 de julio de 2014

VUELTA RÁPIDA

La vuelta rápida de ayer supo a gloria...

A doce horas de la libertad sueño con los elementos...

Solo un madrugón.




ALAKRAN

Saliste a contemplar mis Ascis de cerca...

Ninguno de los dos tuvo miedo, los dos tuvimos respeto...

Te deseo lo mejor.


lunes, 28 de julio de 2014

FATIGA

Verdad verdadera...

El descanso es parte del entrenamiento...



BOOT CAMP

A cinco días de la libertad, en perfecto estado de revista...


viernes, 25 de julio de 2014

CALOR

A 35 grados le doy un plus de dificultad a mi reto...

Mis Ascics traccionan la superficie solar mientras las gotas de mi sudor enfrían el astro...

Cuando se está agusto con un mismo es difícil no transmitirlo...

Mi nuevo reto futbolístico llega, es el "SC Fotbal Club Steaua București ". Un equipo físico, rubio, de mirada verde y que a la altura del pecho golpea fuerte con dos cabezas de enano.

A 35 grados el calor baña las ganas de gol y superación.

Llegó la hora de la voluntad, dejarás que te empotre.






miércoles, 23 de julio de 2014

ORACIÓN

Hoy he vuelto a visitar el templo de mi religión...

Tras diez series de ejercicios espirituales estoy en paz conmigo mismo...

martes, 22 de julio de 2014

PREMONITORIO

Para ser bueno hay que saber cómo y cuando jugar...

Para ser grande hay que ser capaz de no hacerlo...

Tras años ignorándonos dos comentarios te han puesto en la estela de mi cometa...

Antes de las campanadas de fin de año, esos zafiros serán míos...

Es más, ya eres un poco mía.

BIG BANG II

En el adelanto del Big Bang ha llegado la felicidad plena...

Mis Ascis rodarán ligeras riendo mis problemas...

Mientras el Comando Patos Salvajes prepara su incursión en Guardamar del Segura...

Se confirma, ya está en mi el verano...

Ya huelo la sangre.



domingo, 20 de julio de 2014

EXCESOS

Cerrando el fin de semana, minimizando sus excesos...

Cerrando el fin de semana nueva oportunidad de mejora...


viernes, 18 de julio de 2014

FIN DE SEMANA

El finde se acerca...

Mira que buen complemento para cualquier plan...


lunes, 14 de julio de 2014

PUESTA A PUNTO

En nuestra V de Vendetta también somos legión...

domingo, 13 de julio de 2014

BIG BANG

A cuatro/ocho semanas de la felicidad plena...

Mis Ascis ruedan aletargadas recordándome que son la solución final para mis problemas.

A cuatro/ocho semanas del BIG BANG...

Ruedo en la arena casi en condiciones plenas...

Cuando se está a gusto con uno mismo es difícil no transmitirlo.




lunes, 7 de julio de 2014

ALCALÁ DE HENARES



En la búsqueda de la superación, la voluntad juega un papel decisivo.

La voluntad nos hace mejorar en nuestras técnicas, mejorar en lo que es demandado por los receptores de nuestra interacción social y aprender a darlo en el momento apropiado.

La voluntad hace que articules tus movimientos para fluir en el ritmo apropiado, que modules tu actitud social.

Para ser un buen jugador hace falta tomar conciencia del contexto y adaptarte a él, para ser grande hay que ser capaz de no jugar.

Cuando no juegas juegan ellas, con sigilo, se arriman, tropiezan, te pisan, se disculpan...

Cuando juegan se disculpan llegando a reconocer que no están acostumbradas a los tacones.

Cuando juegas a la lógica inversa sabes que tienes bajar hasta la linea de defensa y construir desde el catenaccio.

Comenzar con toques cortos, dejándoles parte de la posesión del juego sin perder el empaque.

Cuando llegas al medio campo sabes que un cambio de garito le va a dar continuidad a tu juego, sabes que la sarten empieza a ceder su mango.

Desde ahí toca abrir a las bandas, crecer en velocidad y encarar la portería...

Y frente al arco recordar que hay que desmarcarse con picardía y rematar con contundencia.

¿Qué sucede cuando hay un tercer elemento en discordia? ¿Qué sucede cuando el partido es un triangular?

Alcalá de Henares, reserva nacional de estudiantes Erasmus.

Alcalá de Henares, cuna de Cervantes y ecosistema de este depredador.

En vuestro apartamento de estudiantes me despojais de la equipación.

Mientras dos lenguas bífidas lamen mi torso, amasan mi cuerpo, penetran mi esfinter...

Mientras mi miembro rasurado sabe que pierde el primer partido por goleada.

Dos lenguas bífidas se deboran en mi presencia mientras me recupero del último tanto.

Dos estudiantes de perversión sacan lo mejor de mí, mi cazador-recolector-apuñalador.

En vuestro apartamento de estudiantes me follo dos coños sudorosos ansiosos de rabo de killer.

Con Miguel de Cervantes como testigo, dos estudiantes de perversión son folladas hasta más allá del alba.

Patrice y Anne, gracias por una de las experiencias de mi vida, jamás seréis olvidadas.

Hasta siempre/nunca/pronto

domingo, 6 de julio de 2014

CRECIENDO

Mis Ascis traccionan sobre el asfalto mientras me susurran que soy más fuerte que ayer y menos que mañana...

jueves, 3 de julio de 2014

GRANIZO

¿Y si no pudieran contigo ni los elementos?

miércoles, 2 de julio de 2014

OPORTUNIDAD DE MEJORA

Lo que no nos mata nos fortalece...

Lo que nos fortalece nos mejora...

Compite contra ti y disfruta de ello

Foto conseguida en la red sin carácter auto-biográfico
 

DESPUÉS DE MI DESPERTADOR

Se que me esperas al alba...

No quiero fallarte...







lunes, 30 de junio de 2014

FUERTE

¿Y si cada gota de sudor nos hiciera mejores? ¿renunciarías a sudar?

¿Y si fortalecerte por fuera te fortaleciera por dentro?

¿Y si estar activo en el camino te pusiera activo en el trabajo y en el terreno de juego?

¿Y si correr con un puñal entre los dientes te permitiera apuñalar a tus victimas con más facilidad?

Contando las horas que me quedan para regresar al camino que nunca hay que dejar...

Mis Ascis traccionan en un olivar mientras juego con los elementos



SHEREZADE

Las mil y una noches se debieron escribir en Córdoba...

Sherezade debió ser tu tatatatarabuela...

Ensartada en mi minarete, disfruto de tu mezquita.

Gracias Cordobesa